Этот день появился благодаря Всемирной организации здравоохранения и отмечается во второй четверг октября.

Целью этого дня является привлечения глобального внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения.

Заведующая офтальмологическим отделением ГБУЗ ПК «Чайковская ЦГБ» Елизавета Геннадьевна Стекольщикова дала несколько рекомендаций, соблюдение которых поможет сохранить хорошее зрение.

«Во-первых, необходимо сократить время работы за различными гаджетами: телефонами, планшетами, компьютерами. Особенно это касается детей. Детям до 12 лет рекомендуется находиться перед телефоном или компьютером не более 30 минут в день.

Конечно, в наш век высоких технологий не все могут уменьшить время взаимодействия с компьютерами, ведь некоторые работают с ними постоянно. При постоянном напряжении глаз рекомендовано делать небольшие перерывы: через каждый час работы давать глазам отдохнуть хотя бы 5 минут. Однако многие люди неправильно понимают смысл данного отдыха. Например, работая час на компьютере, решают отдохнуть, почитав книгу. Но правильный отдых для глаз — это смена диапазона зрения. Если вы работаете на компьютере, то есть глаза направлены на близкую дистанцию, то во время отдыха можно посмотреть в окно или прогуляться, то есть начать смотреть вдаль, и наоборот.

Во-вторых, в период, когда в домах включают отопление можно использовать слезозаменители или какие-либо витаминные капли для дополнительного увлажнения глаз. Перед этим необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом.

В-третьих, работать всегда необходимо при хорошем и комфортном для глаз освещении.

В-четвертых, ночной сон должен составлять не менее 7 часов, ведь именно в это время отдыхают не только ваши глаза, но и весь организм».