Этот день был учрежден по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения еще в 1992 г.

Цель данного праздника – информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах его укрепления, профилактики и лечения.

Есть несколько способов для профилактики психических расстройств:

1. Устраивайте дни отдыха. Весь день занимайтесь любимыми делами, не думайте о проблемах, дайте себе по-настоящему расслабиться.
2. Внедрите в свою повседневную жизнь те вещи, которыми вы наслаждаетесь только во время отпуска. Это могут быть занятия плаванием, ужин в ресторане и многое другое.
3. Ограничивайте употребление сахара. Это поможет избежать так называемых «скачков» сахара в крови, позволит организму надолго сохранять энергию и правильно распределять ее в течение дня.
4. Обращайтесь за помощью. Если вы ощущаете, что с вашим психическим здоровьем что-то не так — расскажите об этом. Вы можете обратиться как к специалистам, так и просто поделиться переживаниями с близким человеком.

Научитесь отдыхать, не переутомляйте себя, вводите полезные привычки и занимайтесь приятными вещами. Все это поможет сохранить ваше психическое здоровье.