Больной респираторной вирусной инфекцией за пять минут способен заразить одного человека, а за 3 часа – целое учреждение. Наиболее «заразны» первые дни заболевания, когда больной много чихает, кашляет и появляются обильные выделения из носа. Достаточно короткого общения с инфицированным человеком для того, чтобы вирус смог «прицепиться» к вам. Даже если вы просто дотронулись до предмета, которым больной пользовался в последние 24 часа, а потом прикоснулись к лицу, потёрли нос, глаза или что-то съели, вы тоже можете заболеть.

Простые правила помогут защититься от гриппа и ОРВИ в сезон простуд:

• Мыть руки и лицо, промывать носовые ходы, смывая пыль и грязь по возвращении домой, регулярно использовать дезинфицирующие салфетки для рук;
• Обрабатывать все гаджеты – планшеты, телефоны, а также очки и пульты;
• Не трогать лицо без острой нужды, особенно не прикасаться грязными руками к носу, ко рту, не покусывать ручки, дужки очков;
• Пользоваться медицинской маской в людных местах, в общественном транспорте. В первую очередь, это нужно делать людям из групп риска – беременным, пациентам с диабетом, людям с избыточной массой тела, пожилым, людям с соматическими проблемами, с сердечно-сосудистыми, хроническими лёгочными заболеваниями. При этом нужно помнить, что одноразовую медицинскую маску нужно менять каждые 3 часа;
• Людям из групп риска в период подъёма заболеваемости лучше избегать людных мест и поездок в общественном транспорте;
• Регулярно проводить влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении;
• Вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, приём витаминов).

         Если вы заболели:

Оставайтесь дома и вызовите врача на дом. Грипп начинается с ухудшения самочувствия, кашля, высокой температуры, головных болей и болей в горле. Тяжёлая интоксикация может вызвать тошноту и рвоту. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Будьте здоровы!